Der Geburtsformel-Onlinekurs

Im GEBURTSFORMEL-ONLINEKURS bekommst du 4 MODULE, die du zeitlich und örtlich komplett flexibel in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst.

Nimm deine Geburt selbst in die Hand

Mache dich unabhängig von äußeren Einflüssen, in dem du mit einfachen Tools lernst wie du mit allen herausfordernden Empfindungen und Umständen während der Geburt gut umgehen kannst.

Egal, ob es deine erste, zweite oder dritte Geburt ist...

Egal, ob du dir eine Geburt in der Klinik, im Geburtshaus oder Zuhause wünschst...

Egal, ob die körperlichen Empfindungen gut erträglich oder sehr herausfordernd sind...

Egal, ob du während der Geburt vielleicht auch mal eine Zeit lang ohne Hebamme bist, weil gerade keine verfügbar ist...

Egal, ob du vielleicht schon eine traumatische Geburt erlebt hast...

Egal, ob du eine/n Geburtspartner:in hast oder nicht...

Egal, ob eine natürliche Geburt möglich ist oder es aufgrund irgendwelcher Umstände zu einem Notkaiserschnitt kommt...

Egal, ob irgendwelche anderen Komplikationen auftreten...

All diese Dinge und noch viel mehr werden dich mit Hilfe der Geburtsformel-Tools nicht mehr aus der Ruhe bringen. Du wirst mit all diesen Herausforderungen gut umgehen und aktiv selbst die Entscheidungen über dich und dein Baby treffen können.

Der Video‒Selbstlernkurs für deine selbstbestimmte Geburt

Bereite dich mit Hilfe der vier Module des Geburtsformel-Onlinekurses umfassend und ganzheitlich auf deine Geburt vor

MODUL A

Mental-Formel

Bereite dich mental mit Hilfe einer einfachen Selbsthypnose-Technik auf die Geburt vor. Du übst dabei in der Praxis mit Hilfe echter Schmerzreize wie du gezielt und bewusst mit ihnen umgehen kannst.

MODUL B

Körper-Formel

Bereite dich körperlich richtig auf die Geburt vor, sodass du mit den intensiven Empfindungen gut umgehen kannst und möglichst ohne Geburtsverletzungen deine Geburt rockst.

MODUL C

Interventionen

Lerne alles über mögliche Interventionen in der Schwangerschaft und während der Geburt, damit einzig und allein du selbst über deinen Körper und dein Baby bestimmst.

MODUL D

Wochenbett & Stillen

Lerne alles über Wochenbett und Stillen, damit du den Anfangs-Zauber mit deinem kleinen Wunder einfach entspannt und ohne Probleme genießen kannst.

Komm ganz natürlich in

deine weibliche Kraft

Was ist in den Einzel-Modulen enthalten?

Du kannst alle Module zeitlich und örtlich komplett flexibel in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.

MODUL A – Die Mental-Formel

In diesem Modul lernst du mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du mit Hilfe der bewährten und simplen Geburtsformel-Selbsthypnosetechnik mit Ängsten und intensiven körperlichen Empfindungen während der Geburt ganz bewusst positiv umgehen kannst.

Über 6 Stunden Theorie-Videomaterial, das du dir in eigener Zeiteinteilung anschauen kannst.

Lerne in den Videos...

...mit einer einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung die 100-fach bewährte Geburtsformel-Methode.
...wie du mit Hilfe dieser Geburtsformel-Methode ganz bewusst mit Ängsten und intensiven körperlichen Empfindungen umgehen kannst. Dabei einzigartig bei der Geburtsformel: Wir üben im Vorfeld mit echten Schmerzreizen – die ideale Vorbereitung für die intensiven Empfindungen während der Geburt.
...die hilfreichste Atemtechnik für die Geburt und wie du sie praktisch üben kannst.
...wie Angst und Schmerz während der Geburt zusammenhängen und wie du ganz bewusst mit diesem Kreislauf umgehen kannst.
...hilfreiche Werkzeuge & Techniken aus dem Mentaltraining, die du während der Geburt nutzen kannst.
... konkrete Praxis-Übungen, um deine mentale Stärke für die Geburt zu trainieren.
... wie du bereits im Vorfeld deine Ängste vor der Geburt im Unterbewusstsein loslassen kannst.
... wie du deine Hormone während der Geburt effektiv beeinflussen kannst, damit sie dich bei der Geburt unterstützen.
... wie du die verschiedenen Geburtsphasen am besten bewältigst.
... was in einem Geburtsplan stehen sollte und wie du dich darauf vorbereitest, falls die Geburt anders als in deinen Vorstellungen verläuft.
... welche Infos für den Geburtspartner wichtig sind, damit er/sie genau weiß wie er/sie dich während der Geburt am besten unterstützen kann.
... anhand von Modellen wie dein Baby bei der Geburt den Weg durch dein Becken findet und welche Geburtspositionen dabei hilfreich sind.

🧡 Inklusive über 30 Audio-Hypnosen und -Übungen zum Download, um die Selbsthypnose-Technik der Geburtsformel täglich zu üben. Bereite dich mit Hilfe dieser Audio-Hypnosen auf alle möglichen Situationen vor, die während der Geburt eintreten können, damit du für den Ernstfall gewappnet bist und dich dann nichts mehr aus der Ruhe bringen kann.

🧡 Inklusive umfangreichem Zusatzmaterial, bestehend aus zahlreichen PDFs (z.B. „Geburtsplan“, „Notfallplan“, „To Do’s für Geburtspartner“, etc.)

🧡 Inklusive Zugriff auf alle Kurs-Inhalte auch bei nachfolgenden Schwangerschaften, inkl. allen Updates.

🧡 Inklusive umfangreichem Workbook zum selbst ausdrucken.

MODUL B – Die Körper-Formel

In diesem umfangreichen Modul lernst du wie du deinen Körper mit der richtigen Bewegung, der richtigen Ernährung und dem richtigen Dammschutz optimal auf die Geburt vorbereiten kannst.

Über 1 Stunde Theorie-Videomaterial, das du dir in eigener Zeiteinteilung anschauen kannst.

Lerne in den Videos...

...wie du deinen Körper durch die richtige Bewegung optimal auf die Geburt vorbereiten kannst.
...die bewährte Louwen-Ernährung zur Geburtsvorbereitung kennen – inkl. über 30 Louwen-Rezepte, die ich als ehemalige Food-Journalistin selbst entwickelt habe.
...wie du deinen Dammbereich optimal auf die Geburt vorbereitest.

🧡 Inklusive umfangreichem Zusatzmaterial, bestehend aus zahlreichen PDFs (z.B. „Bewegung in der Schwangerschaft“, „Ernährung in der Schwangerschaft“ etc.) und über 30 von mir selbst entwickelten Louwen-Rezepten.

🧡 Inklusive Zugriff auf alle Kurs-Inhalte auch bei nachfolgenden Schwangerschaften, inkl. allen Updates.

🧡 Inklusive umfangreichem Workbook zum selbst ausdrucken.

MODUL C – Interventionen

Das super informative Modul in dem du alles zum Thema Interventionen lernst und erfährst wie du bei der Geburt selbstbestimmt bleiben kannst.

Über 1 Stunde Theorie-Videomaterial, das du dir in eigener Zeiteinteilung anschauen kannst.

Lerne in den Videos...

...welche Interventionen es in der Schwangerschaft und während der Geburt gibt, um dich für das Thema zu sensibilisieren, sodass traumatische Übergriffe von fremden Personen gar nicht erst stattfinden können.
...wie du mit Hilfe einer speziellen Fragetechnik ganz individuell für deine Geburt sinnvolle von sinnlosen Interventionen unterscheiden kannst, um während der Geburt selbstbestimmt zu bleiben.

🧡 Inklusive Audio-Hypnose „Angst vor Interventionen“, mit der du das Vertrauen in deinen Körper und in dich stärken kannst. 🧡 Inklusive umfangreichem Zusatzmaterial, (z.B. "Spickzettel" zum Thema Interventionen für die Geburt, damit dich auch dein Partner optimal dabei unterstützen kann, unnötiges Eingreifen abzuwenden und „Schmerzen reduzieren während der Geburt“).

🧡 Inklusive Zugriff auf alle Kurs-Inhalte auch bei nachfolgenden Schwangerschaften, inkl. allen Updates.

🧡 Inklusive umfangreichem Workbook zum selbst ausdrucken.

MODUL D – Wochenbett & Stillen

Das spannende Modul in dem du alles zu den Themen Wochenbett & Stillen lernst.

Über 1 Stunde Theorie-Videomaterial, das du dir in eigener Zeiteinteilung anschauen kannst.

Lerne in den Videos...

...was im Wochenbett wichtig ist und wie du dich optimal darauf vorbereiten kannst.
...worauf du beim Thema Stillen achten musst, damit es von Anfang an reibungslos klappt.
... ganz praktisch am Modell welche die gängigsten Still-Positionen sind. 🧡 Inklusive Audio-Hypnosen „Hypnose für das Wochenbett“ und „Hypnose bei Stillschwierigkeiten“, mit denen du auch mental gut durch die Wochenbettzeit kommst. 🧡 Inklusive umfangreichem Zusatzmaterial, bestehend aus PDFs (z.B. „Bedürfnisorientierte Tipps“ etc.) und über 15 Wochenbett-Rezepte zum praktischen Vorkochen, die ich als ehemalige Food-Journalistin selbst entwickelt habe. 🧡 Inklusive Zugriff auf alle Kurs-Inhalte auch bei nachfolgenden Schwangerschaften, inkl. allen Updates. 🧡 Inklusive umfangreichem Workbook zum selbst ausdrucken.

"Wenn wir uns einmal darüber bewusst werden, wie sehr wir Einfluss haben auf die Situationen, denen wir bei einer Geburt scheinbar ausgeliefert sind, ergibt sich eine ganz neue Art und Weise ins Handeln zu kommen!"

-Regina W., Kursteilnehmerin –

Das sagen ehemalige Kursteilnehmerinnen...

Carolin K.

Endlich ein Vorbereitungskurs der einem die Angst nimmt anstatt sie zu suggerieren. Sofia schafft es mit ihrer Geburtsformel einen mental auf die Geburt vorzubereiten. Sie geht aber dennoch auch auf die körperlichen Prozesse ein – ich würde es als ganzheitliche Vorbereitung betiteln. Sofia nimmt ihre Kursteilnehmer mit in die Tiefen des Unterbewusstsein und erklärt nachvollziehbar, die natürlichen und fein abgestimmtes Prozesse die im Körper unter der Geburt erfolgen. Die Entspannungstechnik, die man lernt, kann man auch in anderen Lebensbereichen anwenden. Man geht angstfrei und gestärkt aus dem Kurs und freut sich auf das Wunder Geburt.

Ich bin sehr dankbar, dass ich diese unglaubliche Chance bekommen habe, Teil dieses Kurses zu sein. Durch das enorme Videomaterial, die PDF Dateien und das große Sortiment an Audiomaterial kann man, wann immer es einem passt, in seinem eigenen Tempo den Kurs absolvieren. Alles in allem ein super Konzept mit sehr viel Mehrwert für die Teilnehmer.

Diana B.

So viel Wissen & mentale Stärkung durfte ich durch den Kurs mitnehmen. Es war eine große Bereicherung und hat definitiv dazu beigetragen, dass meine Geburt so wundervoll & kraftvoll verlaufen ist. Danke von Herzen Sofia!

Christin S.

Gerade noch rechtzeitig, startete der Kurs, ich war schon in der 30. SSW. Rückblickend finde ich es allerdings genau richtig, ich hab direkt mit der täglichen Tiefenentspannung begonnen. Ich das Gefühl durch den Kurs bin ich sehr gut vorbereitet, besser als mit einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs. „Die Geburtsformel“ ist so viel mehr, du hast die beiden zentralen Bereiche, Körper und Geist nicht nur mit Wissen zu anderen Themen (Wochenbett etc.) sondern auch mit deinen persönlichen und teils intimen Erfahrungen ergänzt. Das hat mir sehr gut gefallen. Durch Die Geburtsformel und dich freue ich mich richtig auf die Geburt und die Zeit danach. Ich hoffe, dass dies genauso schön sein wird wie meine Schwangerschaft.

Lisa M.

Für mich war diese zweite Geburtserfahrung ein kleines Wunder, weil ich bei der ersten Geburt einen Notkaiserschnitt hatte und schon gar nicht mehr an eine schöne Geburt glauben konnte. Dieses Trauma konnte ich dank Sofia's Audio-Hypnosen hinter mir lassen und eine wundervolle natürliche zweite Geburt erleben. Und das, obwohl mein Mann wegen Corona erst ganz am Ende dazukommen konnte und ich die meiste Zeit alleine war. Durch Sofia's Stimme im Ohr habe ich mich zu keiner Zeit unsicher gefühlt und konnte auch den Schmerz sehr gut aushalten. Ich möchte alle zukünftigen Mamis ermutigen, die Formel auszuprobieren. Für mich die beste Art der Geburtsvorbereitung.

Alina D.

Für mich war es die beste Vorbereitung die ich machen konnte. Durch das regelmäßige üben der Hypnosen wird der Körper auf eine Angstfreie Geburt vorbereitet und das ist mir super gelungen. Dadurch konnte ich eine schmerzarme und wunderschöne Geburt erleben. Die Inhalte vom Kurs sind sehr gut erklärt und vor allem der persönliche Kontakt mit Sofia bei Fragen ist super. Sofia hat sich sehr viel Mühe gegeben und mir jederzeit meine Fragen ausführlich beantwortet. Ich würde diesen Kurs jedem Empfehlen, da jede Frau eine schöne Geburt erleben sollte.

Marina L.

Absolute Herzensempfehlung! Ich bin grundsätzlich ein Mensch, der viel Wert auf die soften und weiblichen Themenbereiche legt, aber ich brauche einfach auch das wissenschaftliche und den faktischen/sachlichen Hintergrund. Die hard facts 💪🏻😅 Ich finde, in der Geburtsformel kombiniert Sofia beide Aspekte ganz toll miteinander und mein Bauchgefühl hat mich nicht getäuscht als ich die Entscheidung treffen musste zwischen einem reinen Hypnobirthing-Kurs und ihrem Angebot 🙏🏻 Durch den Kurs bin ich schon jetzt einfach so viel gelassener und entspannter! Meine Zweifel, ob ich eine vaginale Geburt packe nach meinem vorangegangenen Kaiserschnitt , sind quasi weg! Ich bin mir sicher, selbst wenn ich es nicht schaffen sollte ganz tief in die Trance zu kommen oder durchgehend darin zu bleiben, werde ich alles was kommt positiv annehmen und damit umgehen können. Durch die Geburtsformel haben sich meine Ängste aus der ersten traumatischen Geburtserfahrung weitestgehend lösen dürfen. Der Kursbereich und das ganze Zusatzmaterial sind einfach super und genau nach meinem Geschmack! 🙏🏻 Und einfach auch toll, weil mein Mann sich die Videos auch in Ruhe anschauen kann. Ich bin auf jeden Fall dankbar und kann dieses Konzept zur Geburtsvorbereitung nur weiterempfehlen 🥰

Maria H.

Dein Kurs war bzw. ist eine wundervolle Erfahrung. Nach zwei Kaiserschnitten habe ich große Bedenken gehabt doch noch eine natürliche Geburt zu erleben. Aber deine Videos/Hypnosen geben einem so viel Kraft und stärken die Verbindung mit dem Baby im Bauch, dass man das Gefühl hat alles zu schaffen, egal was kommt. Danke dafür und für deine Bemühungen. Dein Kurs beinhaltet viel mehr als man denkt, du steckst so viel Erfahrung/Liebe rein und man merkt einfach wie sehr dir das ganze am Herzen liegt. Ich freue mich sehr, dass ich teilnehmen durfte.

Lisa H.

Ich bin davon überzeugt, dass der Kurs bzw. die Hypnosen mir bei der Geburt sehr geholfen haben.

Ramona F.

Der Kurs ist sehr schön aufgebaut und man erhält unglaublich viel Wissen rund um die Schwangerschaft und natürlich die Geburt. Es ist alles leicht verständlich und sehr schön strukturiert. Auch sind die Videos nicht zu lang obwohl soviel Hintergrundwissen darin steckt, sodass man sich sehr angenehm die Kapitel durchschauen kann. Man merkt einfach an jeder Stelle, dass Sofia mit vollem Herzen dabei ist! Mir hat der Kurs sehr geholfen entspannt die Schwangerschaft genießen zu können und mit voller Freude und gestärkt auf die Geburt hinzufiebern. Ich fühle mich für alle Situationen während der Geburt gestärkt. Auch wenn es ein online Kurs ist, so hatte ich zu jeder Zeit das Gefühl mich an Sofia wenden zu können. Jedem der unsicher in Bezug auf die Geburt ist oder sich einfach weiter mental für diesen Moment stärken möchte kann ich den Geburtsformelkurs nur empfehlen und ans Herz legen.

Regina W.

Sofias Kurs deckt sämtliche Bereiche der Geburtsvorbereitung ab. Auch Themen über die ich noch gar nicht nachgedacht hatte, hat sie im Kurs bereits behandelt. Der Kurs ist detailliert und verständlich aufgebaut und macht absolut Sinn. Wenn wir uns einmal darüber bewusst werden, wie sehr wir Einfluss haben auf die Situationen, denen wir bei einer Geburt scheinbar ausgeliefert sind, ergibt sich eine ganz neue Art und Weise ins Handeln zu kommen! Die Audiodateien sind so toll!!! Ich konnte direkt in die Tiefenentspannung gehen. Und wenn Ihr erst noch seht wie viel Zusatzmaterial sie zur Verfügung stellt seid Ihr baff. So viele hilfreiche Checklisten, Rezepte und Infomaterial - Preis/Leistung ist einfach Top. Und nun das wichtigste: Am Ende hat mir Sofias Kurs so viel Sicherheit gegeben und mich darin bestärkt auf meine Intuition zu hören. Das ist vermutlich das Wertvollste, das ich mitgenommen habe. Ich fühle mich super auf die Geburt vorbereitet und freue mich schon richtig darauf :)

Natascha H.

Das Schöne und Besondere an deinen Inhalten ist definitiv deine Offenheit. Es wird kein Thema tabuisiert oder nicht angesprochen. Jede Phase der Schwangerschaft findet bei dir einen Platz: von der Frühschwangerschaft bis hin zum Ende der Schwangerschaft oder dem Wochenbett. Anders als im Vergleich zu anderen Geburtsvorbereitungsmethoden gehst du wertfrei an das Thema Geburt heran und nimmst damit den werdenden Müttern den Druck einer „perfekten“ Geburt. Für jede möglich eintreffende Situation gibt es hilfreiche Informationen, Übungen und Hypnosen, die einen bestmöglichst vorbereiten - sei es Hausgeburt, Geburtshaus, Krankenhaus, Kaiserschnitt oder natürliche Geburt. Deine Leidenschaft und Authentizität in diesem Kurs schafft Vertrauen in einen Selbst und eine neue, positive Sicht auf die Geburt. Der Austausch mit anderen Frauen und deren Erfahrungen bietet soviel Mehrwert und neue Erkenntnisse! Mach bitte unbedingt weiter! Ich wünsche Dir auf diesem Weg nur das Beste!