Was ist die Geburtsformel?

DIE KÖRPER-FORMEL

1. Baustein: BEWEGUNG

Am Ende war es aber leider so, dass mich der Kurs eher enttäuscht und verwirrt hat. Denn es gibt im Hypnobirthing so viele verschiedene Techniken wie man in die Tiefenentspannung kommt wie z.B. die Regenbogen-Entspannung oder Handschuh-Entspannung usw. Es ist also für jeden etwas dabei, aber man übt keine dieser Techniken so richtig. Man bekommt die Techniken in der Theorie erklärt und das war’s. In der Praxis hatte ich keine Ahnung was ich tun sollte. Ich wusste also schon direkt nach dem Kurs, dass ich während der Geburt überhaupt nicht wissen würde, was ich konkret machen muss, um in die Tiefenentspannung zu kommen. Deshalb fing ich an meinen eigenen Weg in die Tiefenentspannung, auch genannt Trance oder hypnotischer Zustand, zu entwickeln. Ich habe mich auch vor der Schwangerschaft schon viel mit Mentaltraining und Entspannungstechniken beschäftigt und so hatte ich recht bald einen eigenen, sehr einfachen Weg gefunden über den ich persönlich verlässlich in die Tiefenentspannung gehen konnte. Und den übte ich jetzt Tag für Tag.

Im Nachhinein kann ich sagen: Während der Geburt hast du keine Kapazitäten mehr, um noch viel über irgendetwas nachzudenken, da die Geburt deinen vollen Fokus und deine volle Konzentration fordert. Deshalb brauchst du ganz konkrete und vor allem einfache Dinge, die du dann anwenden kannst.

Und das waren für mich die drei folgenden Dinge: 1. Die Tiefenentspannung, 2. die richtige Atemtechnik und 3. die Visualisierung der Öffnung. Du kannst dir darunter im Moment vielleicht nichts vorstellen und es klingt mitunter auch etwas befremdlich für dich, aber ich garantiere dir: Richtig angewandt sind diese drei Dinge unendlich kraftvoll während der Geburt. In der nächsten Folge werde ich auch auf alle drei Bausteine noch genauer eingehen. Alles was du jetzt für’s erste wissen musst: Mit der Geburtsformel lernst du drei ganz einfache Dinge, die du während der Geburt verlässlich abrufen kannst, da du sie bereits während der Schwangerschaft regelmäßig übst. Diese drei Dinge reduzieren die Geburtsschmerzen und helfen dir außerdem angstfrei und positiv durch die Geburt zu gehen.

Deshalb sind diese drei Dinge mittlerweile auch das Herzstück meines Online-Kurses. Meine Kursteilnehmerinnen lernen eine Art Selbsthypnose, die sie verlässlich in den tiefenentspannten Zustand bringt und sie lernen zu visualisieren. Beides zusammen richtig angewandt ist meiner Meinung nach tatsächlich eine Art Superkraft während der Geburt, die einen enorm unterstützt. Dazu lernen meine Kursmädels aber natürlich auch noch alles was für die körperliche Vorbereitung nötig ist, weil das für mich auch ein ganz essentieller Teil der Geburtsvorbereitung ist. Darüber hinaus lernen sie aber auch alle Dinge, die in einem gewöhnlichen Geburtsvorbereitungskurs gelehrt werden, wie z.B. die verschiedenen Phasen der Geburt, was der Partner tun kann etc. Der Online-Kurs ist also ein kunterbuntes Rundum-Paket aus verschiedenen Elemente der Geburtsvorbereitung – mein Best of der Geburtsvorbereitung sozusagen.

Die Schmerzen während der Geburt

Durch meine drei Bausteine der Geburtsformel war ich die meiste Zeit schmerzfrei oder hatte „Schmerzen“, die gut zu ertragen waren. „Schmerzen“ in Anführungsstrichen, denn es war die meiste Zeit eher ein starkes Körpergefühl, das man am ehesten mit einer starken Dehnung oder starkem Druck vergleichen kann.

Eine Ausnahme war ein kurzer Moment in der Übergangsphase (die letzten beiden Zentimeter der Öffnung des Muttermundes), als ich aus der Trance herausfiel und mich der Schmerz dann plötzlich völlig überrollt hat. Mir war klar, wenn ich diesen Schmerz die ganzen 22 Stunden über (denn ich hatte keine kurze Geburt) so heftig gespürt hätte, hätte ich die Geburt niemals Zuhause geschafft und wäre vermutlich im Krankenhaus mit einer PDA oder einer anderen Intervention geendet. Da war ich mir ganz, ganz sicher. Ich hatte somit also auch den direkten Vergleich, weil ich den Schmerz plötzlich so heftig wahrgenommen habe. Das war für mich der Beweis dafür, dass die Tiefenentspannung definitiv funktioniert und den Schmerz reduziert oder in meinem Fall sogar fast die ganze Zeit über ausgeschaltet hat – vorausgesetzt man übt im Vorfeld regelmäßig, in diesen hypnotischen Zustand zu gehen.

Ich habe dann nach diesem kurzen, aber heftigen Schmerzerlebnis Gott sei Dank auch direkt wieder in die Trance hineingefunden und dann war der Schmerz bis auf das starke Körpergefühl von dem ich eben gesprochen habe, wieder wie weggeblasen.